念头和情绪的关系：魔力贴效应

当我们痛苦时，我们的情 感，诸如生气、悲伤、害怕会突然袭来，它们是那么的猛烈、那么的不可控制，我们完全被情绪抓住了，无法逃脱。那是因为，在那一刻，情绪和念头，以及同时而 来的身体感受、头脑的画面在一起出现了，所有的这一切在向我们证明这痛苦的念头是真的。我们就像飞蛾扑火一样地扑过去了，痛苦得不能自拔。

这就叫“魔力贴效应(Velcro-Effect)” --- 也就是，情绪和念头，以及同时而来的身体感受、头脑的画面紧紧地粘在一起，拆也拆不开，混在一起，如同坚石，因而我们就信以为真了，这也就是为什么我们坚信那些痛苦念头的原因了。

不过所有的这一切都是在潜意识里发生的，所以我们一点也不知道发生了什么，这一切又都是那么快，那么猛、那么“自动化”，我们一下子就陷进去了。

而且，我们还认为痛苦的情绪是见不得人的事、是坏事；因为我们从很小的时候就认为，隐藏自己的痛苦情绪就能求得社会的认同，因而我们要么打压情绪要么发泄情绪，就是不要理解情绪。所以我们也就根本不会看到情绪给我们带来的智慧了。

逃避情绪已成为我们生活的一部分，我们已把它深深地藏起来。逃避情绪已成为我们自己潜意识的活动，我们自动与之认同。就像挂了自动档一样，就像自动吊桥一样，当我们痛苦时，在第一时间里，就是逃避情绪。

有些书告诉我们，不逃避情绪就是要把情绪发泄出来、释放出来。其实，发泄情绪和打压情绪是一样的，都是逃避情绪，都是不要理解情绪，不探究情绪。其实当我们探究和理解了情绪后，情绪是我们的朋友，情绪是有智慧的，情绪的到来是带着礼物来的。

很多人以为要学习如何“管理”情绪，但并非如此。因为“管理”情绪仍是在用头脑的游戏和技巧来批评和控制情绪，“管理”情绪是和我们的自然本性不一致的，因为我们的自然本性是爱，是容纳一切（包括情绪）的大爱。

真正我们要会学习如何探究情绪，如何理解情绪，如何对情绪爱其如是。我们会学习怎样清楚地知道情绪和念头是如何编织的；学习如何把我们潜意识里的飞蛾扑火一样的痛苦情绪摆在光天化日之下；学习如何解除“魔力贴效应”咒念；学习如何第一次遇见从来未曾见过的情绪；学习如何接受情绪带给我们的智慧；有机会学习如何体验到我们的自然本性--爱，从而自然地迎接和融合一切。